Crystal Book Выход есть! Всегда! О потере, боли и пути к себе в самые трудные моменты жизни (9786175476086)

Книга «ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА!» — это практический советчик для взрослых, оказавшихся в сложных жизненных ситуациях: переживают потерю, измену, разрыв отношений, увольнение, истощение, зависимость в семье или домашнее насилие. Это честные объяснения, реальные истории, упражнения и шаги, которые помогают увидеть выход там, где кажется, сплошной тупик. Автор книги — Наталья Чуб, психологиня, писательница и автор более 40 книг для детей, подростков и взрослых. Она более 25 лет практикует кризисную психологию, работает как гештальт терапевт. Ее советы просты, реалистичны и опираются на опыт работы с людьми. Что найдет читатель в книге объяснение, почему в кризисных ситуациях возникают шок, вина, страх, гнев, апатия и чувство бессилия; пошаговые инструкции, как поступать во время жизненных кризисов: измены партнера, потери работы, краха бизнеса, болезни, смерти близкого человека, домашнего насилия; инструменты, как справиться с острыми переживаниями – восстановить сон, уменьшить тревогу, стабилизировать эмоции; советы, подсказывающие, когда следует обращаться за помощью к специалистам; упражнения, помогающие вернуть контроль над жизнью: списки действий, анализ ситуаций, способы поддержания себя; реальные истории людей, прошедших схожие кризисы и нашедших собственный выход. Для кого эта книга Книга поможет тем, кто проживает сложный период и хочет понять, что с ним происходит и как двигаться дальше без самообвинений и паники. людям, переживающим потерю, измену, разрыв, выгорание или сильный стресс; для тех, кто проходит через смерть близкого человека или утрату домашнего питомца; для тех, кто столкнулся с алкогольной зависимостью одного из родных; для тех, кто оказался в ситуации домашнего насилия; специалистам, работающим с людьми в кризисных состояниях: психологов, социальных работников, педагогов; взрослым детям, желающим лучше понять поведение родителей или поддержать родных; для всех, кто испытывает бессилие, эмоциональное истощение и хочет вернуть чувство опоры. Как поможет читателю научит понимать собственные эмоции и не путать нормальные реакции со слабостью; даст четкие ориентиры, как поступать в каждой сложной ситуации: что делать, чего избегать, когда обращаться за помощью; поможет снизить тревогу, справиться с шоком и восстановить ресурс; покажет, как поддержать себя после утраты, разрыва или предательства; поможет увидеть варианты действий в ситуациях, кажущихся безысходными; даст инструменты, которые помогают вернуть ощущение контроля и строить жизнь дальше.