Crystal Book Страх, тревога, стресс. 120 способов их преодолеть (9786175476093)

Задумывались ли вы, как страх и тревога влияют на вашу жизнь? Думали ли о том, какой бы она могла быть, если бы страх не сдерживал вас, тревога не держала в постоянном напряжении, а стресс не мешал жить полноценной жизнью?

Эта книга – ваш путеводитель в мир эмоциональных реакций и внутренних механизмов, управляющих нашим телом и разумом. Она поможет понять, откуда берутся страх и тревога, как работает стрессовый ответ организма, а также почему и как эти состояния иногда начинают управлять нами и ограничивать наши возможности.

Издание создано для тех, кто стремится восстановить внутреннее равновесие, научиться справляться с напряжением и лучше испытывать собственные потребности.

В книге собрано около 120 практических упражнений и техник, которые помогут снизить уровень стресса, справиться с тревогой и вернуть внутреннее спокойствие. Отдельный раздел посвящен методу BASIC Ph – современному подходу, обучающему активировать собственные ресурсы и развивать стрессоустойчивость даже в сложные времена.